Meditamos?

Si quieres realizar meditación y conocer los beneficios que ésta proporciona, no lo tienes tan difícil. Haz una paradita de unos 20 minutos, no necesitas más.
Elige un lugar tranquilo y donde puedas tumbarte para mirar el cielo, puede ser en el parque sobre el césped, en la playa sobre la arena, o en tu terraza. Apaga tu móvil y deja el reloj.

 Acomodate y observa el cielo, si te viene algún pensamiento, intenta desecharlo porque no es su momento. Es momento del Silencio, el momento de ser. Si aún así persiste algún pensamiento o emoción, no trates de controlar, acabarás enfadándote por “no poder meditar”, no te aferres pero tampoco intentes desvincularte, ambas cosas son una lucha innecesaria y que te sacaría de tu objetivo.

La meditación es útil para el mantenimiento de la higiene mental y emocional. Sigue estos sencillos consejos y verás como la meditación se termina convirtiendo en un hábito igual que la ducha o la comida.