Mantras

Los mantras son repeticiones de ciertos sonidos y palabras sáncritas, como si fuese una oración, cuyas vibraciones inducen a la relajación, la concentración y la creatividad. Llevando a la mente a estados de conciencia más elevados.
Puedes encontrar muchos mantras a través de la red, aquí te dejo algunos, que son muy conocidos.

OM MANI PADME HUM: Para trabajar la compasión, curación, limpieza interior.
OM TARE TUTTARE TURE SOHA: Simboliza la liberación de los reinos inferiores, de las enfermedades físicas, mentales y espirituales. Y da bendiciones que trascienden el tiempo.
OM SHANTI SHANTI SHANTIO: Paz interior
OM SHRIM MAHA LASKMIYEI SWAHA:  Mantra de la abundancia

1.- Escoge uno de éstos mantras y busca un lugar tranquilo.
2.- Elige una postura cómoda para ti, si es posible sentado.
3.- Comienzas a respirar a tu ritmo y pasados unos momentos pones la atención en la zona del ombligo.
4.- Inspira sintiendo como se hincha tu vientre y se deshincha al exhalar. Haces varias respiraciones.

5.- Comienzas a repetir el mantra que hayas elegido en voz alta, ya que el poder de éstos reside en el sonido, pero si por algún motivo no puedes hacerlo en voz alta, lo haces mentalmente.

6.- Puedes ayudarte de un mala, repitiendo el mantra por cada bolita que lo compone, normalmente los malas tienen 108. También puedes usar pulseras de bolitas y hacer varias vueltas repitiéndolo.