Meditación Gassho

La meditación gassho era practicada por Mikao Usui al amanecer y al anochecer. Recomendada antes de comenzar un tratamiento de Reiki.
 Esta sencilla meditación nos ayuda a centrarnos en el momento y a conectarnos con la energía.

Sentado con la espalda recta, une tus manos como en la foto, a la altura del corazón, haciendo una ligera presión con los dedos corazón y centrándote en ellos.

Respira profundamente antes de comenzar. Centras la atención en la respiración, sintiendo como entra y sale el aire, y como el abdomen se hincha al inhalar y deshincha en la exhalación.


Manteniendo la postura y el ritmo de respiración repites mentalmente los cinco principios.

Es ideal realizarla al despertar por la mañana, momento en el cual la mente aún no está expuesta a demasiados estímulos externos. Ayuda a recargar de energía. Al terminar el día, para conectarte contigo mismo, ayudando a eliminar el ruido mental.